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下半身痩せにオススメ!! EICO式ダイエット

      2015/05/27


今年は秋が早いですね!!
涼しくなると、ご飯が進み過ぎて困ってしまうRIAですww

ということで、今回はダイエットについて書いてみます。

私は結構、凝り性なので、ダイエットも本を買ってきて、
いろいろ考えながらやるのが好きなタイプです。

ということで、オススメの本を紹介しますね(^^)
IMG_1751
下半身痩せメソッド

 

こちらの本にゆるーく従って実施した結果、
そんなにすごくないけど、体重5kg, 太もも4cm減りました!
ふくらはぎは時間帯によるとこもあるんですが、最大2cm減ってますね。

EICO先生のダイエットを知るまで知らなかったこともかなりありました。
この本だけでなくブログから得た情報もありますが、
・塩分が下半身太りの大敵なこと
・炭水化物とるなら、麺やパンよりご飯!!(塩分にも関係してます)
・ダイエット計画は体調の悪い時にたてるべし
などなど。

この本は運動メインですが、ご飯の食べ方もちょっと載ってるので勉強になりました。

でも、何より学んだのは精神面かなと思います。

この本の中に、
ダイエットに失敗する人って項目があって、
その中の
「スタイルがいい人を見ると「つくりが違う」と言う」
という言葉がけっこうグサッと来ましたww

言ってたなーと思ってwww

多分、今まで逆に完璧主義だったのかもしれません。
ホントにモデルみたいな体型になれないんだったら、痩せたって意味がない、というような。

でも、なぜかEICO先生の言葉はスルッと入ってきて、
よし、やれるだけやってみようと思ったんです。
そしたら、けっこう痩せて、着れる服も増えたし、体調もいいし、
みんなにも変わったねとか、じわじわとだけど言ってもらえました!!
(ヤッター(*^^)v)
なんかちょっとやりとげた自信もついたしね!!

EICO先生のブログにもっと詳しく書かれているのですが、
食べ過ぎは大いにメンタルが関係してるらしい。
食欲で他の不満を満たそうとする代理摂食とか。

確かアサーティブっていう考え方もEICO先生のブログで初めて見たんだよなぁ。
自分の中に不満や悲しさを貯め込んでしまうのは、
自分の気持ちを正しく相手に伝えられていないから。
だから正しい伝え方を学ぼう!!
という考え方かな。(リンク貼っときますね)
http://www.assertive.org/a/index.html
本当にいろんな方面で勉強になるし、EICO先生の優しく、面白い語り口に
癒されること間違いないので、こちらのブログもオススメです!!
http://ameblo.jp/eico-diet/

ではでは、睡眠もダイエットには欠かせないらしいのでww
もう寝ましょう。

See you on next update !


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